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在着手开始进行相关备孕工作前，要先制定一个科学合理的计划。

大家当然都希望生个身心健康的孩子，这就需要准妈妈们同样拥有一个健康的身子才行。那么女性在受孕前究竟需要了解和准备什么东西呢？1、合理搭配膳食前面也提到了，母亲的身体情况决定了孩子未来的身体情况，故备孕期间的女性一定要注重平日的饮食，摄取足够的营养以保证身体健康，从而才能为孩子创造一个良好的生长条件。准妈妈们最好不要吃垃圾食品，要吃果蔬，摄取其中的纤维素、维生素等营养物质。同时也可以遵循医嘱，适当服用叶酸——这是一种预防新生儿助孕电话畸形的营养素。此外，尽管海产品虽然含有丰富的对人体有益的微量元素，但是部分海产品的汞含量量过高，比如鲨鱼等油性鱼，一定要减少此类食物的摄入。2、充分休息休息是人体精力活力的保证。一些“夜猫子”一定要及时改正自己的作息习惯，多多养精蓄锐，避免不健康的作息时间对自己的免疫系统产生负面影响，同时扰乱体内的荷尔蒙。如果一时半会转变不过来，夜间难以入眠，可以助孕宝宝通过做瑜伽，散步等方式缓解压力。3、计算排卵周期。倘若想要提升受孕成功率，则备孕的女性朋友要有意识地计算自己的排卵周期。可以通过排卵试纸和温度计等工具进行测算，从而推出最佳受孕时期。这样做还可以方便女性朋友更好地把握自己的排卵是否规律，若是不规律则需要立刻就医治疗。4、做好孕前检查。很多人觉得孕前检查没必要，嫌麻烦，也不愿意多花这个钱。这样的观念是不对的。孕前检查非常关键，医生可以通过血常规、尿常规、妇科等全面的检查，来评估身体有没有问题，是否会对生育造成影响，从而及时应对处理。

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